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夏季經常吃宵夜 小心帶來6大危害

2019-06-15 11:07:37來源:經濟日報-中國經濟網

火熱的夏季,喝酒、吃宵夜成了生活的標配,但放縱之后給身體帶來的傷害也不容忽視,經常吃宵夜,尤其是一些不健康的食物,會給身體帶來哪些危害呢?下面,經濟日報-中國經濟網健康頻道為您盤點。

導致肥胖

晚上身體中新陳代謝就會下降,所以消耗的熱量也會相對應的減少,這樣多余的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內。長時間如此會導致體重上升,并且產后恢復也會更加的困難。

形成結石

夜間進食會增加結石發病率。人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時,吃宵夜的人往往吃了就睡,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。

心血管病

如果夜間進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白,運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來,成為動脈粥樣硬化和冠心病。

肛周膿腫

肛周膿腫的發生多與熬夜酗酒吃辛辣食物有關,每年的夏季都是肛周膿腫或肛瘺的高發季,尤其是體格健壯、毛發茂盛的男性更容易中招。因此,要盡量少熬夜、少喝酒、少吃辛辣食物;同時積極鍛煉身體,增強體質,提高身體的抗病能力;并注意個人衛生,保持肛門清潔,勤換內褲。

增加患癌幾率

經常吃宵夜的人患胃癌的幾率比不常吃的人要高四成左右。這是因為宵夜影響胃黏膜上皮細胞夜間的再生修復過程;其次,宵夜長時間停滯在胃中,會促進胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質,長時間滯留在胃中,更易對黏膜造成不良影響,從而引發胃癌。

影響記憶力

關于夜間進食和記憶力的問題,目前國外的研究也是停留在動物實驗階段,沒有更多的對照性的研究了,所以暫時還無法得出“吃宵夜有損記憶力”的結論。但是從某種程度上說,夜間進食幾乎全部消化器官都活動起來,會影響到此后睡眠的穩定性。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。而長期睡眠不好是會影響記憶力,從這個角度上說,“夜間進食有損記憶力”也是有一定道理的。

責任編輯:王燕

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